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건강을위한 해킹 운동. 놀라운 새로운 체력 과학.

상품 설명

유명한 운동 생리학자인 McMaster University의 Martin Gibala와 Stuart Phillips는 심장 강화 피트니스와 근력 강화에 대한 놀라운 새로운 과학을 가르친 다음, 여러분이 가능하다고 생각했던 것보다 더 짧은 시간에 탄탄하고 강해지는(그리고 건강해지는!) 꿀팁을 제공합니다. 유산소 운동과 근력 운동의 적절한 조합은 무엇인가요? 당신이 충분히 열심히 운동하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 무거운 것, 가벼운 것 중 어느 것이 더 좋나요? 이러한 질문과 그 이상은 경험이 가장 부족한 운동자에게도 집에서 도시 공원, 심지어 직장까지 거의 모든 곳에서 수행할 수 있는 시간 효율적인 운동을 설계하는 데 필요한 도구를 제공하도록 설계된 과정을 통해 해결됩니다.

Marty와 Stu는 피트니스 과학 분야에서 세계에서 가장 열정적인 학자인 좋은 친구이자 동료입니다. 그들은 운동과 건강 사이의 관계를 설명하면서 여러분을 즐겁게 하는 것을 목표로 합니다. Marty는 누구나 가능하다고 생각했던 것보다 더 빨리 건강해질 수 있도록 운동 강도를 변화시키는 기술인 인터벌 트레이닝 분야의 선구자입니다. Stu의 연구는 더 가벼운 무게를 들어올리는 것이 매우 효과적인 근력 강화 기술이 될 수 있음을 입증했습니다. 또한 그는 식이 단백질과 근육 분야의 선도적인 전문가입니다.

건강을 위한 해킹 운동에서는 마티(Marty)와 스투(Stu)가 신체의 건강과 근력을 향상시키는 방법에 대한 기본 사항을 가르쳐 드립니다. 다음으로, 그들은 그 이론을 적용하여 어디에서나 할 수 있는 일련의 운동을 제공하고, 가장 중요한 것은 자신만의 세션을 설계하기 위해 알아야 할 사항을 가르쳐줄 것입니다. 영감을 주는 실용적인 팁, 재미있는 퀴즈, 대화형 커뮤니티 참여 및 수업을 기억하는 데 도움이 되도록 고안된 과제로 가득한 건강을 위한 해킹 운동은 아무리 바빠도 운동을 생활에 통합할 수 있는 도구와 기술을 제공합니다.

가격 : 무료 등록!

언어 : 영어

자막: 영어, 스페인어

건강을위한 해킹 운동. 놀라운 새로운 체력 과학. – 맥 마스터 대학교