오메가-3는 생물학적 노화 과정을 늦출 수 있습니다

새로운 연구에 따르면 오메가-3 지방산, 비타민 D, 규칙적인 근력 운동이 노인의 생물학적 노화 과정을 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.

스위스 DO-HEALTH 연구, 출판 하이케 비숍-페라리(Heike Bischoff-Ferrari) 교수가 이끄는 Nature Aging 저널의 연구는 노화를 늦추기 위한 노력이 확대되는 데 희망의 빛을 비춰주고 있습니다.

비숍-페라리가 이전에 실시한 DO-HEALTH 연구에서는 비타민 D, 오메가-3 지방산 및 신체 활동이 노인의 감염, 낙상, 암 및 허약함의 위험을 크게 감소시킨다는 사실이 이미 입증되었습니다.

Bischoff-Ferrari는 "이러한 결과는 스위스 DO-HEALTH 참가자들의 생물학적 노화 과정에 대한 이 세 가지 치료법의 직접적인 영향을 측정하도록 영감을 주었습니다."라고 말했습니다. 보도 자료.

생물학적 연령은 실제 ​​연령과 다릅니다. 생물학적 연령은 개인이 살아온 햇수가 아니라 노화 세포의 실제 상태를 측정하기 때문입니다.

이 연구에서는 캠브리지 알토스 랩의 스티브 호르바스가 개발한 최첨단 방법인 후성유전적 시계를 활용해 DNA의 화학적 변형(메틸화라고 함)을 측정하고 이를 통해 참가자의 생물학적 연령을 알아냈습니다.

연구 및 결과

연구원들은 777세 이상의 참가자 70명을 대상으로 XNUMX년에 걸쳐 다양한 치료법을 조합한 효과를 조사했습니다.

피험자들은 2,000개 그룹으로 나뉘었고, 각 그룹은 매일 1 국제 단위(IU)의 비타민 D를 섭취하거나, 해조류에서 추출한 오메가-3 지방산 30g을 섭취하거나, 일주일에 XNUMX번 XNUMX분간의 근력 운동을 하였습니다.

연구진은 혈액 샘플을 분석한 결과, 참가자의 성별, 나이 또는 체질량 지수에 관계없이 오메가-3 지방산만으로도 생물학적 노화를 최대 XNUMX개월까지 늦출 수 있다는 사실을 발견했습니다.

네 가지 후성유전적 시계 중 하나에 따르면 오메가-3, 비타민 D와 규칙적인 근력 운동을 결합한 것이 더욱 효과적이었습니다. 

"이 결과는 이 세 가지 요인이 합쳐져 3년 동안 암 위험을 줄이고 조기 허약증을 예방하는 데 가장 큰 영향을 미쳤으며 생물학적 노화 과정을 늦추는 DO-HEALTH 연구의 이전 결과를 확장한 것입니다."라고 Bischoff-Ferrari는 덧붙였습니다.

잠재적 인 영향

이 연구의 결과는 노인 인구의 삶의 질을 개선하기 위한 공중 보건 전략에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 개입을 통해 생물학적 노화 과정을 늦추면 연령 관련 질병을 줄이고 수명을 늘릴 수 있는 잠재적인 효과가 있을 것입니다.

한계 및 향후 작업

비쇼프-페라리는 이 연구의 표본이 스위스 사람만을 대상으로 했기 때문에 전 세계의 노령층을 대표하지 못할 수도 있다고 경고했습니다.

그녀는 "생물학적 연령을 측정하는 데 일반적으로 받아들여지는 금본위는 없다"고 덧붙였다.

그러나 이 연구에서는 이용 가능한 가장 진보된 후성유전학 시계를 적용했습니다.

향후 계획에는 독일, 프랑스, ​​오스트리아, 포르투갈의 참여자를 포함하여 이러한 분석을 확대하는 것이 포함되어 있으며, 이를 통해 다양한 유전적 특성과 생활 방식을 더 잘 대표할 수 있을 것입니다.

EU 제7차 연구 기본 프로그램의 자금 지원을 받고 스위스 국립과학재단의 지원을 받은 DO-HEALTH 연구는 건강한 노인을 대상으로 한 유럽 최대 규모의 조사입니다.

비숍-페라리는 글로벌 건강 수명 연장 컨소시엄의 주요 국제 연구자들과 협력하여 이러한 연구 결과를 더욱 검증하고 노화에 대한 새로운 바이오마커를 개척하는 것을 목표로 합니다.

이 연구의 유망한 결과는 노령화된 세계 인구에게 광범위하게 이로운 잠재적인 간단한 개입에 대한 낙관론을 불러일으킵니다. 추가 연구와 검증이 이러한 결과를 뒷받침한다면, 노령화와 노인 치료에 대한 사회적 접근 방식이 근본적으로 진화하여 이러한 효과적이고 접근 가능한 조치를 우선시할 수 있습니다.