펜실베이니아 주립대 버크스 캠퍼스(Penn State Berks)의 한 연구에 따르면 유모차를 타고 달리면 걸음당 수직 충격이 줄어들어 부모의 전반적인 부상 위험이 낮아질 수 있습니다. 하지만 동시에 비틀림 힘도 증가시켜 달리기 생체역학의 새로운 역학을 강조합니다.
조깅 유모차를 끌고 거리로 나서는 부모들은 스스로에게 도움이 될지도 모릅니다. 펜실베이니아 주립대 버크셔 해서웨이 연구진의 최근 연구에 따르면, 유모차를 끌고 달리면 걸음당 충격이 크게 줄어들어 부상 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
달리면서 유모차를 밀면 더 힘들게 느껴지고 주자의 생체 역학이 바뀌지만, 이 연구에서는 중요한 이점이 있다는 것을 발견했습니다.
일주일에 최소 5마일을 달리고 부상이 없는 건강한 참가자 38명의 경우, 유모차를 끌고 달릴 때 수직 하중 지표가 8~17% 감소한 것으로 나타났습니다.
"달리기 경제성과 노력에 대한 데이터는 많지만, 유모차 달리기에 따른 하중 변화를 살펴본 것은 이번이 처음입니다."라고 운동생리학 및 기계공학 부교수이자 수석 저자인 앨리슨 알트만 싱글스는 보도자료를 통해 밝혔습니다. "이러한 '생체역학적 균형'을 이해하면 유모차 설계, 코칭 전략, 그리고 유모차를 사용하는 사람들의 부상 예방 및 재활 프로토콜에 도움이 될 수 있습니다."
공부, 출판 저널 PLOS One에서는 수직 하중과 비틀림 하중(발이 땅에서 튕겨 나갈 때 발생하는 비틀림 힘)을 포함하여 과사용으로 인한 일반적인 부상에 기여하는 주요 힘에 대해 다루었습니다.
과도한 수직 하중은 무릎 통증, 피로 골절, 발바닥 근막염 등의 부상과 관련이 있습니다.
"유모차를 끌고 달릴 때는 핸들에 손을 얹고 살짝 몸을 기울여서 수직으로 체중을 분산시키죠. 그러면 체중의 일부가 다리 대신 유모차를 거쳐 이동하게 됩니다."라고 싱글스는 덧붙였다.
그러나 이 연구에서는 상충관계도 확인했습니다.
유모차를 사용하면 비틀림 하중 측정 지표가 상당히 증가했으며, 일부 측정치는 4배 이상 증가했습니다.
연구자들은 핸들바를 잡는 행위가 상체의 자연스러운 회전을 제한하고, 이를 보상하기 위해 발 아래의 비틀림 힘을 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.
또한, 유모차를 직선으로 움직이면서 앞으로 추진하려면 더 많은 비틀기 힘이 필요할 수 있습니다.
비틀림 힘의 증가가 우려를 불러일으킬 수 있지만, 싱글스는 비틀림 하중은 수직 하중 측정 기준에 비해 부상 위험 요인으로 확립되지 않았다고 지적했습니다.
유모차 디자인에 대한 추가 연구와 잠재적 개선을 통해 증가된 비틀림력을 완화할 수 있습니다.
"가장 중요한 점은 유모차를 끌고 다니는 것이 위험하지 않다는 것입니다. 이 연구는 많은 경우 유모차 자체 덕분에 과사용으로 인한 부상 위험이 줄어든다는 것을 보여줍니다."라고 싱글스는 덧붙였습니다.
연구팀은 유모차 달리기의 생체역학과 유모차 달리기 선수들의 부상 유형에 미치는 영향에 대한 연구를 계속할 계획이다.
출처: 펜실베니아 주립 대학