행복에 집착하면 불행해질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

미국 심리학 협회(American Psychological Association)가 발표한 공개 연구에서 연구자들은 자신의 행복을 끊임없이 판단하는 것이 심리적 웰빙과 전반적인 삶의 만족도에 해로운 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.

이 어플리케이션에는 XNUMXµm 및 XNUMXµm 파장에서 최대 XNUMXW의 평균 출력을 제공하는 공부는 Emotion 저널에 게재되었으며 1,800명 이상의 참가자를 대상으로 세 가지 실험을 수행했습니다. 자신의 행복을 자주 평가하는 사람들은 웰빙 수준이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 패턴은 부분적으로 긍정적인 사건을 둘러싼 부정적인 태도와 실망감이 높아진 데 기인합니다.

UC Berkeley에서 박사 과정을 밟고 있을 때 연구를 주도한 Felicia Zerwas는 이러한 현상에 기여하는 사회적 압력에 대해 언급했습니다.

“적어도 미국 내에서는 사람들이 더 큰 웰빙을 달성하기 위해 항상 행복감을 느껴야 한다는 오류를 조장하는 사회적 압력이 많이 있습니다.” 현재 뉴욕 대학교에서 박사후 연구원으로 일하고 있는 Zerwas는 다음과 같이 말했습니다. 에서 말했다 보도 자료. "전반적으로, 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정을 수용하는 태도로 경험하도록 허용하는 것은 행복을 추구하고 웰빙을 높이는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다."

이전의 일부 연구와는 달리, 이 연구에서는 단순히 행복을 위해 노력하는 것이 중요한 목표로서 웰빙에 부정적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 오히려 문제가 된 것은 자신의 행복을 일관되게 판단하는 행위였다.

예일대학교 학생, 캘리포니아주 덴버와 버클리의 커뮤니티 구성원, 미국과 캐나다 전역의 온라인 참가자를 포함한 다양한 참가자 그룹이 이 문제에 대한 광범위한 관점을 제공했습니다.

참가자들은 심리적 웰빙 및 우울증 증상에 대한 측정과 함께 행복에 대한 믿음에 관한 질문에 답변했습니다. 결과에 따르면 행복에 대해 걱정하는 것은 삶의 만족도가 낮고 심리적 웰빙이 좋지 않으며 우울증 증상이 증가하는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 또한 개인의 행복에 대한 우려와 긍정적인 사건에 대한 부정적인 인식 사이의 연관성을 확인했습니다.

Zerwas는 “자신의 행복에 대해 높은 기대를 갖는 것은 우리가 긍정적인 사건에서 기대하는 행복 수준을 달성하는 것을 더 어렵게 만들기 때문에 해로울 수 있습니다.”라고 덧붙였습니다.

이 연구의 의미는 중요하며, 사람들이 행복 추구에 어떻게 접근해야 하는지에 대한 새로운 관점을 제공합니다. 이 연구는 자신의 행복 수준을 지속적으로 평가하기보다는 더 큰 행복을 향한 길로서 감정에 대해 더 수용적인 태도를 수용할 것을 제안합니다.