노스캐롤라이나 주립대학교와 클렘슨대학교의 연구자들이 실시한 새로운 연구에 따르면, 장기적인 스트레스 상황에서도 정신적인 웰빙과 직업적 참여를 유지하는 데 있어서 희망의 역할이 매우 중요하며, 이는 마음챙김의 이점을 능가합니다.
선구적인 연구에서 출판 스트레스와 건강 저널에서 노스캐롤라이나 주립대와 클렘슨대 연구자들은 희망이 어려운 시기에 스트레스를 관리하고 전문적인 참여를 유지하는 도구로서 마음챙김보다 훨씬 더 효과적이라는 사실을 밝혀냈습니다. 이 발견은 다양한 산업의 전문가들이 COVID-19 팬데믹으로 인해 촉발된 어려움을 계속 헤쳐 나가는 중요한 순간에 이루어졌습니다.
마음챙김은 순간 순간의 인식을 증진하는 데 이롭다고 칭찬받지만, 스트레스가 많은 기간에는 한계에 직면합니다.
“마음챙김의 이점에 대한 논의가 많지만 스트레스를 받을 때 마음챙김은 두 가지 과제를 안겨줍니다.” NCSU Poole College of Management의 경영학 교수이자 공동 저자인 Tom Zagenczyk이 말했습니다. 보도 자료. “첫째, 스트레스를 겪을 때는 주의를 기울이기 어렵습니다. 둘째, 정말 힘든 시기라면 겪고 있는 경험에 너무 집착하고 싶지 않을 것입니다.”
마음챙김과 대조적으로 희망은 미래지향적인 관점을 육성합니다.
"희망은 본질적으로 미래를 내다보는 반면, 마음챙김은 현재 상황을 감사하는 것이므로, 우리는 이 두 가지 사고방식이 어려운 시기에 사람들의 웰빙과 직업적 태도에 어떤 영향을 미치는지 보고 싶었습니다."라고 Zagenczyk이 덧붙여 말했습니다.
이를 탐구하기 위해 연구팀은 247년 2021월부터 한 달 간격으로 실시한 두 가지 설문 조사를 통해 MusiCares와 관련된 2020명의 프로 음악가로부터 통찰력을 수집했습니다. 참가자들은 2021년 XNUMX월부터 XNUMX년 XNUMX월까지 팬데믹 초기의 경험과 희망과 마음챙김의 수준을 되돌아보았습니다.
2021년 XNUMX월에 실시한 후속 조사에서는 업무 참여도, 업무상 긴장감, 정서적 긍정성 및 고통 수준을 평가했습니다.
연구자들은 견고한 통계 분석을 통해 희망, 마음챙김과 개인적 웰빙 및 전문적 태도와 관련된 다양한 결과 간의 명확한 관계를 확립했습니다.
클렘슨 대학교 경영학 교수이자 연구 공동 저자인 크리스틴 스콧은 보도자료에서 "근본적으로, 우리의 연구 결과는 희망이 사람들이 행복해지는 것과 연관이 있고, 마음챙김은 그렇지 않다는 것을 말해줍니다."라고 말했습니다. "그리고 사람들이 희망적이고 행복할 때, 그들은 덜 괴로움을 겪고, 일에 더 집중하며, 직업 생활과 관련된 긴장감을 덜 느낍니다."
마음챙김의 귀중한 측면을 무시하는 것은 아니지만, 이 연구는 특히 장기간의 스트레스 상황에서는 희망적인 전망을 유지하는 것의 중요성을 강조합니다.
클렘슨 대학 경영학 조교수이자 공동 저자인 샤론 셰리던은 "마음챙김은 엄청나게 가치 있을 수 있습니다. 순간을 사는 것에는 확실히 장점이 있습니다."라고 덧붙였습니다. "하지만 특히 장기간의 스트레스 기간에는 희망적인 전망을 유지하는 것이 중요합니다. 사람들은 마음챙김을 하는 동안 희망적이어야 합니다. 터널 끝에 빛이 있다는 생각을 붙잡아야 합니다."
이 연구는 특별한 상황에 놓인 음악가에게 초점을 맞추었지만, 그 의미는 광범위합니다.
클렘슨 대학 박사과정 학생이자 공동 저자인 에밀리 페리스는 "직장 스트레스 수준이 높을 때는 희망을 갖고 미래를 바라보는 것이 중요하다"고 말했다.
이러한 통찰력은 다양한 부문의 조직이 희망과 미래지향적인 사고방식을 기업 문화와 관행에 통합함으로써 얻을 수 있는 잠재적 이점을 강조합니다.
"모든 업무 부문은 높은 스트레스 기간을 경험합니다." Zagenczyk은 결론지었습니다. "그리고 모든 회사는 업무에 참여하는 행복한 직원을 갖는 데 투자해야 합니다."