다가오는 학년도, 나는 풀 키친이있는 캠퍼스 아파트에서 살게 될 것입니다! 이것은 지난 2 년간의 부엌이없는 기숙사에서 크게 발전한 것입니다. 나는 자신의 식사를 요리한다는 생각을 좋아하지만, 몇 가지 장벽이있을 것임을 알고 있습니다. 대학에서의 식료품 쇼핑은 많은 시간과 돈을 소모 할 수 있습니다.

대학의 식사 계획을 버리는 것은 (부분적으로 만이라도) 끝까지 많은 책임을지게됩니다. 나와 같은 배에 있다면, 매일 몇 가지 간식과 함께 캠퍼스 주변에서 최소한 한 번의 식사를 가져와야합니다. 여기에는 미리 계획이 필요합니다.

다음의 명심해야 할 두 개의 큰 가지 대학에서 식품 쇼핑을 가기 전에 : 예산 책정 및 식료품 스테이플.

[분배기]

>>>> 예산 <<<

, 학기도 시작하기 전에 당신이 먹는 모든 것을 기록하는 일주일을 따로 설정 도움이된다면 모두 적어 두십시오. 무섭고 힘들지만 시간 가치가 있습니다. 매주 섭취하는 음식에 대한 아이디어가 있으면 현지 식료품 점 가격을 확인하여 지출 금액을 확인하십시오. 그런 다음 여분의 무언가를 뿌리거나 룸메이트와 음식을 공유하는 것을 설명하기 위해 추가 $ 10 또는 원하는 금액을 추가하십시오. 부분과 비용에 대한 교육적인 추측을하기 위해 최선을 다하십시오.

모든 사람의 음식 예산이 동일하게 보이지는 않습니다. 식이 요법에 따라 가격이 달라질 수 있습니다. 일부는 유기농 농산물을 선호하고 일부는 채식주의 자, 글루텐 프리 등을 선호합니다. 또한 일주일에 한 번 미만으로 식료품 쇼핑을 갈 계획이라면 몇 주일 동안의 음식 비용을 더하면됩니다 구매를 찾고 있습니다!

[분배기]

>>>> 식료품 스테이플 <<<

예산이 생겼으니 이제 시간을 보내야합니다 (제가 가장 좋아하는 부분). 상점에 들어가면 적어도 내 경험을 통해 수백 가지 옵션을 볼 수 있기 때문에주의를 기울여야합니다. 쇼핑 과정을 돕기 위해 항상 목록을 작성하십시오. 정신 목록은 몇 번의 구매에는 효과적이지만 다음 몇 주 동안 쇼핑 할 때는 휴대폰의 물리적 목록이나 종이 조각이 이상적입니다. 중요한 것을 잊고 싶지 않다면 중간에 공부해야 할 때 상점으로 돌아가십시오. 모든 것을 적어 두는 것은 말할 것도없이 할당 된 예산 내에 모든 것이 있는지 확인하고 확인할 수 있습니다.

한 가지 중요한 점은 고려해야 할 당신은 당신이 사는 음식 실제 식사를 할 수 있습니까? 주당 $ 50 예산이 있다면 M & M과 치즈 플래터에 전액을 쓸 수 있지만, 그게 먹고 싶은 것입니다. 일주일 내내? 이 무서운 생각을 방지하기 위해, 당신의 마음에 드는 식료품 스테이플을주의 깊게 살펴. 식료품 스테이플은 항상 다양한 요리에 사용할 수있는 주방에서 원하는 것이다 음식이다.

난 내 자신의 습관에 이름을 넣어해야한다면 예를 들어, 나는 느슨하게 팔 레오 다이어트를 따라 말할 것입니다. 내 식사의 대부분은 (후와 주말에 약간의 속임수 식사) 고기, 과일, 야채, 견과류를 포함한다. 그게 내가 항상 주를 통해 저를 마지막으로 내 부엌에서 이러한 식품군을 유지하기 위해 아는 것을 의미한다. 이러한 음식은 내가 식료품 점에 여행하는 동안으로 보일 것입니다 무엇입니까. 스테이플 내 더 완전한 목록은 다음과 같습니다 : 원시 닭 가슴살, 슬라이스 델리 칠면조, 통조림 참치, 연어 통조림, 통조림 콩, 사과, 바나나, 당근, 양파, 양상추, 토마토, 계란, 후 머스, 원시 호두, 땅콩 버터. 나는 개인적으로이 짧은 목록 끝없는 음식 조합을 요리 할 수 ​​있습니다. 채소 샐러드, 참치 샐러드, 등등 볶음 FRYS, 오믈렛, 과일 샐러드, 콩 버거, 과일과 간식을위한 간식, 당근, 후 머스에 대한 땅콩 버터. 이 목록은 내가 즐기는 다양한 음식의 숫자를 만들기 위해 어떻게 작동하는지 볼 수 있습니다.

에 식료품 스테이플 자신 만의 목록을 공예, 일주일에 먹는 음식을 섭취하십시오. 예산 준비와 동시에이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그 주에 먹은 모든 음식을보고 각 요리의 주요 재료를 정확히 찾아보십시오. 10-20의 다양한 품목 목록을 편집하여 항상 주방에 보관하십시오. 이제 배고프지 않을 것입니다! 

[분배기]

보너스 팁 :

→갈변 과일과 채소를 버리지 마십시오. 일주일 동안 과도하게 구매하고 농산물을 빨리 익히면 모든 것을 혼합하여 풍부한 스무디를 만드십시오!

→사전에 준비 식사. 대학에 부엌을 두는 것은 신나는 일이지만 매일 요리를하면 상당히 빨리 압도 될 수 있습니다. 대신 큰 접시를 일주일에 두 번 요리하고 플라스틱 용기에 배급하십시오. 냉장고에는 좋아하는 기성품이 가득합니다.

이 팁 (또는 자랑스럽게 여기는 식사)을 사용하여 특히 사진 가치있는 식사를하는 경우 Twitter에 사진을 게시하고 우리 태그! 우리는 학생들이 TUN의 많은 자료를 활용하는 것을 좋아합니다. 행복한 요리!